下丹田，则是练功诱导得气的主要部位，其作用是锻炼体液系统，激发体内的能量物质，以调节、充实体液循环，发挥激能性效应。
结丹之前的修炼，主要修炼的就是下丹田区域。
在人的三处丹田位置，下丹田的区域位置最大，也是修炼的根本所在。
即使不修炼的人，也有下丹田，里面也有气息。只是。普通人的下丹田，以关元、气海，神阙、命门等穴位为单位，被切割成若干区块，所以，能存储的气息极其有限。
强身健体者，下丹田的几个穴道，会经常被锻炼，可以存储的气息多，所以身强体健，长命百岁的几率高。修炼气功或古武的人，因为功法的缘故，可以集中心神，修炼这几个穴道，所以，比普通人强很多。因为这几个穴道存储的气息更多，存放的时间更久，所以，也更有战斗力。
天阶后期进入练气期，之所以困难，也主要跟下丹田的变化有直接必然的关系。
打一个最简单的比方。普通人的丹田是点状的水坑，古武阶段的修炼者水坑更大，几个水坑之间，已经接近相连，但有那么一层膜阻隔，所以还很难有质的飞跃。
而天阶进入练气，则是从后天进入先天阶段。也就是将关元、气海，神阙、命门等下丹田穴道之间的膜打碎，将下丹田彻底连成一片。
这连成一片的过程极其痛苦，而且也相当凶险，再加上现代环境的恶化，外界灵力稀薄，所以。到了现代，能够修炼到练气期以上的高手越来越少。
韩飞能进入练气期，跟鹰魂山的环境有关。后来突破，也是机缘巧合造成的。
可是，韩飞进入练气期之后，一直没有长时间修炼过。再加上周围环境也不适合修炼，下丹田区域虽然连在了一起，但一直没有耐心的经营过。
韩飞如果没有玄武戒，而且经常在里面呆很多时间，并且经常借助药材修炼，丹田估计早就萎缩了。
一个人下丹田区域的大小，决定了他未来的成就。韩飞的下丹田足够大，但里面的灵力填充一直不到位。
这种感觉，就好比一个大胃王，但每天都忍饥挨饿，最后可能出现的结果就是胃部萎缩，饭量减少，整个人变得面黄肌瘦。
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