同时在饮食上，两个人现在都会吃大量的牛肉和蛋白粉，在增加肌肉。
毕竟力量源于肌肉，肌肉是基础，如果本身没什么肌肉，再怎么练。力量也不会提升多少。
在这样日复一日的训练中，三月份过去了。
马克在训练中和后卫队友们对抗的时候，再也不想刚开始那样，总是一碰就倒。有一个很直观的印象就是训练结束的时候，马克身上的衣服不再是那么脏了。
对于这个变化，马克很兴奋。
听周易的果然没错，他现在终于找到了正确的路子，这下就算努力训练，也不用怕把事情搞砸了。
虽然没有获得出场机会，可是马克的脸上却始终洋溢着笑容，就像他在u17的最后一段时光一样。他对自己的未来充满了美好的憧憬。
※※※
拉斯.里肯会定期来找耶巴拉，了解周易和格策在u19的训练和比赛情况。
这两个人现在都应该算得上是俱乐部比较重视的年轻球员。
格策是作为多特蒙德青训的最优质产品，自然得到了很大的关注。
而周易则是克洛普亲自敲定的青年球员转会交易，里肯自然也不会怠慢了。
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