所有人都被我刚才那一番操作和那一番话，震住了。连那个扭着腰走过来的经理麦克，都停在了几米开外，张着嘴，忘了自己要说什么。
我从卧推凳上坐起来。
我走到方宇面前。
“现在，我教你，作为一个弱者，该怎么活下去。”我把他，重新按回了卧推凳上。
“第一，永远不要在你没有把握的重量下，进行自由训练。除非你旁边有一个，能救你命的保护者。”
“第二，在你力竭之前，就要有预判。感觉到不行了，就他妈的立刻把杠铃放回架子上。你的面子，没你的命值钱。”
“第三，如果真的发生了意外，像刚才那样。你没力气了，杠铃要往下掉。怎么办？”
我看着他，问。
他吓得直摇头，像个拨浪鼓。
“蠢货。”我骂了一句。“自救！学着自救！”
我重新躺了下去。这一次，我把杠铃推起来后，故意地，让它停在了我的胸口上方。
“看清楚。如果杠铃压在你身上，你推不起来了。不要慌。不要傻乎乎地在下面等死。你要做的，是把杠铃，慢慢地，滚到你的肚子上，再滚到你的大腿上。然后，你坐起来，把杠铃从你腿上掀下去。”
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