每人身上加上20公斤的重物跑5000米，8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米
铁丝网来回300趟，10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂
力棒100下，13:30抗暴晒形体训练：平举着步枪，枪口用绳子吊着一块砖头
，一动不动晒2个小时。
以上这些都是最基本的一些体能训练，当然这也只是体能训练当的一部
分，至于那些专业的训练的话，现在在这个基地还不能满足，如战斗技能训
练，要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手
榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特
种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生；机动技能训练，各种车辆
的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是
基本要求；渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野
行军；侦察谍报技能训练，主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多
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