这本的作者是个在狱中辅导犯人的越南僧人，他出生在战争的越南，因此从小到大战争的Pa0声隆隆就是生活，直到南北战争统一，他们一家辗转到荷兰定居上学的时候，还是习惯用武力、让其他人畏惧来证明自己的强壮。
可是直到有一天一个同学跟他说：「我们不用打架阿，我们是朋友」朋友这个念头才真正的撼动了他，让他理解战争跟和平的概念有甚麽不同。他身边的人用「朋友」这个概念一次次的化解他的武装，带给他心灵上的和平。他因缘际会接触了佛教，跟佛教的正念修行，也因此慢慢地从这样的修行之中得到了平静。
这本书的开头讲了作者自己的故事，之後就是作者如何带领他的学员们从监狱的苦难中找到自我的和平跟喜乐的过程。他们虽然身在监狱，却能得到不曾享受过的喜悦平和。
作者想要传达的是：面对苦难本身，就是解脱跟感到喜悦的源泉。
书里面断断续续讲了几个受刑人的故事，b方有一个事业成功的高级主管，但他犯了伤害罪入狱。他某天回家莫名地追打nV友，把他追得满屋子跑，然後在清醒後才自己去警局自首说他差点杀掉nV友。他原先在作者面前说，他是个不会生气的人，但作者告诉他，你只是没有看见自己的怒气。他开始练习静坐三周之後，才看到自己的怒气。藉由看到了自己的怒气，他接纳了自己不愿意接受的某部分人生，因此而得到了快乐。就算出狱後因为案底他没办法再做好工作，他依然感到快乐。
作者想要传达的并不是说之後他不会再受苦，而是他之後可以看到了自己的苦，所以不会再有失控疯狂的状况，也能因此掌握此刻的喜悦幸福。
作者带入了佛教的四圣谛观念：「苦、集、灭、道」为什麽苦谛是在第一圣谛，苦之後要如何自处，如何化苦为乐，这是佛教四圣谛中想要阐述的概念。
他想说的是苦难本身会成为问题，那是因为我们看不见他，当我们看见他时，触碰这些苦难，就会成为解脱。
他讲到有个受刑人小时後被姑姑nVe待、伤害，因为他小时候不明白为什麽姑姑对他做这些事，但是长大之後他却会用相同的方式伤害自己的nV友，他没办法找到Ai。作者让他藉由书信的方式写信给自己的姑姑，即便这封信不会寄出去，他还是藉由书写的过程中释放了身为孩子时无法处理的情绪，跟恐惧，让他从幼时的Y影中解脱，他整个人变得不同了起来，也原谅了姑姑的所作所为，因此感受到了自由。
像这样的故事大大小小的散布在这本书里。虽然是传递佛教的概念，却不会很艰深难懂，相反的，是藉由那些受刑人在练习静坐之後，看到内心苦痛、面对自己，之後产生的改变，而传递一种正向光明的能量。
书中受刑人们有的问题，我们也可能遇到。b方当你拥有一个世俗意义上的好工作、或者成为一个众人景仰的牧师，那时你快乐吗？当你追求着物质生活、慾望的时後，你快乐吗？他们的烦恼是真实的，也是值得思考的。
整本书不会很难入口，是一本可以细细品味的书喔。
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