这是一本几乎是满满的对话文组成的散文。
上次看了介绍之後去挖来看，主要是讲轻忧郁这件事。
有时候我们会羡慕牠人的生活多采多姿、有时候我们会陷入自我嫌恶的情绪、有时候我们会亲近他人感到厌恶，这些种种的情绪造成的低cHa0。
并不是知道了这些情绪就能解决，然而知道了这些情绪、面对他，才有机会处理他。
这本书的作者接受了12周的访谈中，原原本本的记录下她与医生的对话，
有一些情绪让人觉得很熟悉，彷佛也曾出现在自己的生活中。这时候医生的建议就很亮眼
b方有一章医生说想要摆脱忧郁，却像仓鼠跑滚轮般，努力的摆脱但又不段的失败，最终忧郁就成了日常生活中的主要情感。
医生说：你需要的是突破。如果想要从忧郁和挫折的仓鼠l中逃脱，建议挑战看看自己从未想过的事情。(可以从b较小的开始挑战起)
有时候听见别人抱怨自己辛苦的时候，也会想要抱怨自己很辛苦，但是有碍於：「我觉得我已经b其他人情况好太多了」的心情，因此说不出「其实我也很辛苦」这种话。
但医生说：你要检视自己的心理状态，以自己的心情为优先才行阿，要对自己的有足够的了解，才能够解决问题。
如果不试着了解自己，只有一味的想我为什麽会这样，是不行的。感到辛苦的时候，无论如何都是自己最惨，这不是甚麽特别自私的念头。医生说一但过度着想，就会变成看人脸sE。
12周的对话中，有形形sEsE的感觉需要厘清。但是整T来说，医生希望提供的概念，是一种应该审视自我，了解自我，才能进一步处理自己情绪的概念。
b方有时候我们会羡慕同事或者朋友们生活很好，多采多姿，拥有很多等等的。
然而医生问了现在在出版社工作的作者一个问题：20岁的你，看到现在的你，是否会觉得很羡慕你在出版社工作？
作者忽然哭了出来，她应该会感到十分开心。
这就是医生想要传达的概念，不需要去跟他人b较，应该是跟过去的自己b较，b起过去的你，现在你是否有b较好？
也许跟过去的你b起来，现在的你是非常成功的阿。
总之整篇应该是算很好阅读的对话。浅显易懂，我想缺点可能是作者的笔触有时候看上去稍嫌混乱了点，可以感觉出她受到心理问题的困扰。
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