不用再担心晚上睡觉时，可爱的蚊子偷偷亲吻你了，在你的身上留下一个个红色的鼓包，来证明它是有多么的爱你。
宋师道和雪儿、霜儿走进船舱，船舱里有一个小桌，小桌和船的甲板是一体的，防止江上有风浪时，桌子移动。
桌子上摆了几盘小菜，有文昌鸡、麒麟鲈鱼、沙茶牛肉、梅菜扣肉、海棠冬菇、煎酿豆腐等。都是宋师道爱吃的。
宋师道确实饿了，盘腿坐下开吃。“嗯，不错，不错，雪儿你的手艺越来越好了。”宋师道夸赞道。
雪儿小脸红扑扑的看着宋师道狼吞虎咽地吃饭，心里扑通扑通乱跳，看着宋师道喜欢吃自己做的饭菜，心里面甜蜜蜜的。
接下来的几天，宋师道躲在船舱里研究【长生诀】，经过三天揣摩，宋师道终于有了一些头绪。
由于宋师道在后世修炼形意拳，所以对人体经络穴位特别留心，人体的十二正经，奇经八脉以及七百二十个穴位都了如指掌。
五行当中肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。又水生木、木生火、火生土、土生金、金生水。
宋师道根据这些，很快就琢磨明白了【长生诀】里七幅图里的五副图。宋师道又根据水一，火二，木三，金四，土五，找出属于水的那副图，认真研究，当宋师道认为没有纰漏了，然后决定先修炼水一图。
宋师道脱去外衣，一头扎入长江里，下潜大约三四十米，宋师道手摸到河床，河底漆黑一片，宋师道在河底找到一处沙地，然后盘膝坐在沙地上，脑子里仔细回想了一下水一图，控制着丹田里的内气开始按照水一图运转。
真气沿着水一图标示的一个穴道，两个穴道，五个穴道，十个穴道，开始运行。大约半个时辰后，宋师道把水一图运行了整整的一个周天，竟然没有发生丝毫的意外，宋师道把丹田里的真气一点一点地都按照水一图运行了一遍，最后把运行后的真气全部按照水一图运转，宋师道顿时感到好像有一道水流，在经脉内缓缓流淌，浑身舒服极了。
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