“可是！”牟文封眼睛发光的说道：“很有效，不是吗？”
的确，陈心安这种针对指法和下盘的训练，看似平淡无奇，可对众人实力却有着潜移默化的增强和改变。
大家个个都算得上是训练专家，怎么会感觉不到！
新训楼里，雷鸣对面前的这些太子爷说道：“上二楼后楼梯口向左第一间，就是你们的宿舍。
你们的被服和个人用品，都已经放在你们的床铺上。
三分钟内整理好。
需要上洗手间的尽快。
在这里，上小号三十秒，上大号三分钟。
记住，不管做什么，都要来回跑步。
听哨声在二楼会议室集合。
只穿军用短裤，其他任何多余的衣服和物品都不要带！
解散！”
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