众人都愣了，脸上充满了惊喜。
要知道这可是张教官制定的，这些年来雷打不动的科目。
陈心安咧嘴一笑，对众人说道：“别高兴那么早！
省下来的这五公里，变成徒手攀岩！
就是天路上面的那面悬崖。
而且是不卸负重，无工具攀爬。
及格时间为四十分钟之内！
还有一个常规训练。
晚上体能，五百个拳卧撑，三百个指卧撑，再加上五百个扛人深蹲！
以后每天晚上都是这样，做完了就去睡觉。
做不完的，就算熄了灯，也要在完成了才能上床！
我要说的就是这些。
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