主要手法有隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩、抄、抛。
腿法讲究腾、滚、扫、弹。
要求上下相随，步随手变，身如舵摆，灵活多变，出手注意“夺中”和“护中”，劲力要求刚柔相济。
拳谚有云：“要想罗汉好，三正里面找。”
所谓“三正”，是指的手要正，身要正，马要正，这是基础功夫。
练好“三正”，才能保持稳定，发挥威力。
我们练得罗汉拳，虽然不是全部套路，但要求是一样的。”
吴名将那天邵如海告诉他的话，又给李小龙讲了一遍。
随后他又继续说道：“而这三正，你一正都没有，因为每一正，你都只达到了半个，所以从今天起，拳法你先不要练了，每天只做这上面的东西。”
李小龙好奇又不情愿的接过吴名给他设定的计划单。
发现除了马步，其他的东西，都是一些增强身体素质的运动，长跑，俯卧撑，引体向上，仰卧起坐……
“这些东西有什么用？”
“能锻炼你的肌肉，耐力，体能，力量，总之，也是能让你变强的方法。”
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