鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。
此戏演绎“鸟之轻捷”。
虽然五禽戏没有什么杀伤力，但是其培育的五禽神韵于以后练习“内力化形、法有元灵”之境有极大的好处。
因为褚少游以及马晓习练五禽戏十年，五禽神韵根植于胸，现在武道筑基后，只要能坚持到“法有元灵”之境，至少内力化形为五禽五灵不在话下。
五禽戏一连打了三遍，微微出汗热身后，马晓又接一百零八式普通罗汉拳。
他于地球贯通任督二脉，身体根骨得到了极大的提升，终于能够酣畅淋漓地好好打一套拳法了。
一百零八式普通罗汉拳被他打的虎虎生威，即使不动用内力，仅凭当前的身体素质，地球上三五个大汉都近不了身。
接下来是十八式内力罗汉拳，不过因为三王之一的戒曰王将内力罗汉拳推演到破碎虚空境界，所以能够演练的只有十二式。
分别为八锤八步八腿内外击拳，其中八锤为顺步捶、拗步捶、力拧捶、翻身捶、提拦捶、撩阴捶、流星捶、分心捶。
八步为上、落、进、退、偷、扭、闪、摆；八腿为蹬腿、踹腿、闸脚、前搪腿、后搪腿等；
第十一式“内击拳”为冲、弹、啄、劈；第十二式“外击拳”为扫、掟、勾、圈。
至于第十三式七星螳螂拳、第十四式五影梅花手则被推演到宗师级数，需要开启精神密藏后才能习练。
现在习练也不是不可以，不过没有精神配合，只是形似而非神似，还不如内力罗汉拳前十二式威力大呢。
第十五式崩步拳、第十六式通背拳则是大宗师级数，需要马晓精神外放晋升大宗师才有可能施展。
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