于欢一大早就去建材城准备装修的事。新一起床后去了俱乐部。
俱乐部还是空荡荡的，虎哥在门口贴招生学员的广告，新一插着口袋走了过去，“虎哥”
“来啦！你先进去，我马上就来”
新一走了进去，看到墙上的沙袋手手痒难买就往上面打了两拳，新一没想到沙袋原来这么重，差点伤到自己的手。
刚才两拳新一摸清楚了沙袋的份量，有了准备，又是两拳打了过去。
这时虎哥走了过来：“你这样不行，打拳要用胯的力量”说着虎哥把新一的胳膊摆正，“这样，对”
新一又是一拳打过去，之间虎哥摇了摇头，“你要用的腰部，你看我”虎哥说着侧了侧身子，猛的地一拳打在沙袋上，沙袋飞出去半米远，新一看的目瞪口呆，“这玩意能飞这么远，那要是打在人身上……”想到这新一打了一个寒颤。
新一听了教练的讲解才知道，原来出拳最重要的是配合自己的胯，出拳时转动离对手最近一侧的胯，让核心的力量传到上肢。让拳头出现在你想要击打的位置。
听了教练的话新一豁然开朗，又是几拳打了过去。
虎哥看到新一乱打直摇头：“你这不行，哪有这样打的，脚，脚要跟上，你看像我这样”虎哥一个换步瞬间来到了新一面前出了一拳，新一还没反应过来拳头到了自己眼前。
“虎哥，你好厉害，快教教我”
虎哥笑了笑，“你还早呢，先不学这个，你踢腿我看看”
踢腿有什么难的，新一往后撤了撤。一抬腿90度，虎哥点燃一根烟摇了摇头，“你踢人家肚子啊！在高点！”
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