“好！”曹悍点头，伸出四根手指，肃然道：“我的法子说来简单，每日俯卧撑一百次，仰卧起坐一百次，深蹲一百次，二十里长跑！这套方法看似简单，却重在坚持，只有长年累月的坚持下去，才会看到效果！”
程伯献愣了好一会，挠挠后脑勺，不解道：“敢问曹渠帅，这长跑某知道，可前面三个，某却是从未听过！呃...具体如何实施，请曹渠帅不吝赐教！”
说着，程伯献又朝曹悍深鞠躬，满面诚恳。
曹悍斜眼看他，嫌弃之意满满，直把程伯献看的脸色通红，羞愧低头，让他感觉全天下只有他一个人不懂，该如何做那三个动作。
“我只示范一遍，瞧好了。”
曹悍意味深长的看他一眼，就地将三个基础的徒手健身动作演练一遍。
程伯献瞪大眼看着，等曹悍拍拍手爬起身，他犹豫了下，小声道：“这三个动作虽是新颖，但似乎...似乎没什么难度？练好了，当真能让武功有所长进？”
曹悍淡淡一笑，负手傲然而立，浑身一副世外高人的架势。
“程兄认为什么是武学？”
程伯献思考片刻，沉声道：“某认为，将招式融会贯通，技近乎道，便是武学！”
曹悍微笑看着他，微微摇头，伸出三根手指：“我认为的武学之道，总结下来只有三点：更高、更快、更强！”
程伯献浓眉紧皱，暗暗在心里将这三点要诀嘀咕一遍，不是很明白，但见曹悍满脸深意的样子，又觉得似乎很厉害。
“请曹渠帅教我！”程伯献再度诚恳求教。
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