这一步挺简单，本来要坚持三天，每天一个小时，才能有感觉，但现在有了前世的基础，小乔峰安安静静练了半个时辰，已经慢慢感知了！
半个时辰后，小乔峰睁开眼睛，小乔峰瞬间感觉自己心境澄明！双眼疲劳也瞬间消失，整个人轻飘飘的。
小乔峰随即，打了一遍少林长拳，感觉心神放空的时候，打出来的拳招，确实完全不一样！真是招招凌厉，又看的清楚，想的明白！
本来到此，气功的作用已经发挥出来，但小乔峰觉得还不够，于是继续练。
第二步，聚心海，气沉丹田！
一样的姿势没变，但这次把清晰感受到的气，聚到心窝以后，慢慢的去尝试，将心窝里的气，全部下沉，开始成规律的往下流走，一直到丹田，肚脐眼稍下的位置！
一个时辰后，小乔峰也慢慢感觉到，自己的丹田开始发热，气沉的越多，越暖和！这种感觉很奇妙，整个人的身体都好像被放空，自己的身体清晰可见！但丹田的热量，又热的很舒服。
第三步，气沉丹田，运行小周天！
想象气沉到了丹田以后，开始慢慢流转全身，从丹田开始，气流会**，再到尾间穴，从背后脊尾开始，向上流走！
经命门，大椎，玉枕穴，直到头顶的百汇穴，这一道，叫做督脉！
再慢慢从面前流下，经上丹田（额骨处），中丹田（心窝），再回到下丹田，这为任脉！
至此，全身的气息经任督二脉，运行身体一圈，回到原处，称小周天！！！
当小乔峰睁开眼睛，不知不觉间，天已经完全黑了下来，雪落在自己身上，也毫无感知。
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