减肥的人很忌生气，伤心，这些来路不明郁闷又或者是忧郁的情绪。
当然，也很忌突如其来大量的运动，或者顿时大幅度减少了食物的摄取，最忌讳不外乎如是什麽吃西药啦，或是绝食，有的人还会疯狂到吃泻药或者故意去感染肠胃炎。
不要觉得自己再怎麽样都不会到那种地步，因为我曾经也这麽觉得。
我曾经最疯狂的就是三天不吃任何饭只喝一杯红枣茶来维持基本T力。我不吝啬告诉你们，这种方法瘦的快，有成效，但是极为痛苦，而且一不小心，还会造成各种疾病，也或许，你自制力没我那麽高，一觉得自己瘦了，又会克制不住的疯狂吃起来，那麽你一定会再度复胖。
因为有一阵子焦虑以及服药的关系，我一年增胖十公斤，原本国二的时候是132cm/32kg，到了国三变成142cm/42kg，高二甚至一度胖到50kg，直到我努力减肥变成了现在的146cm/44kg，才从高二的胖，变成了他人口中的圆润可Ai，所以瘦的nV生男孩们也要小心来自身T上的压力，因为我说过，魔鬼往往藏在细节里。
今天的我帮自己捣鼓了清蒸柠檬Jxr0U，柠檬皮原先就有先苦味，但吃清蒸下去，其实也不失为一道好吃又健康的料理。
很简单，切下柠檬片，去掉籽放到r0U上，又或者避免苦味所以直接用柠檬汁淋上Jxr0U，在这之前，我会先抹点盐巴在r0U上，把它们切成等份的大小块状，然後放入碗盘，在电锅外锅加上一杯马克杯的水任它蒸。
蒸出来的r0U保证会熟，也保证有酸酸软nEnG的感觉，碗里的Jr0U汤汁我一般不会倒出来，而是在碗里直接把Jxr0U用筷子弄成丝状，任它x1收汤汁。口味重的话，可加一点点酱油拌。
好吃又能饱。
水煮蛋，Jxr0U，苹果，豆腐，橄榄油，这些都是减肥的好东西。而且做法简单。
水煮蛋先把蛋洗乾净，在放进锅子里倒入能覆盖过蛋的水，开火煮直到水滚，由於蛋在水滚时还不会完全熟，所以可以再转为小火或中火煮10分锺，让他跟着小滚的水一边煮，但撞击锅子的力道又不会太大，如此，便可有好吃的水煮蛋。
当然，我其实也喜欢依照自己的心情看想煮到什麽程度，全熟很简单，按我上面的方法保证全熟，也最健康。但如果你喜欢水波蛋，或许在水滚以後再煮个3到五分钟，就差不多了。
蛋会很烫所以小心，高胆固醇的人也要按照医生指示才行。而且切记不能投机取巧，水滚了才把蛋放到水中，你可以在水中放盐巴，放料酒，放酱油，放你喜欢的调味料让蛋x1收，但就是不能等水滚才放蛋，因为那样的温度我们可Ai的蛋壳宝宝会承受不了，如果你不想要蛋壳爆开然後吃到一锅满是蛋壳的蛋花汤，就还是好好按照我的方法或是问下身边会下厨的人是如何煮的吧。
没错，於是第二天，我靠着水煮蛋，Jxr0U过活，不会觉得饿，但说真的，也没多饱。
大约六七分的饱，如果觉得饿了，就去吃小h瓜。这就是大约一餐的份量。
一天不要吃超过两颗水煮蛋，也不能完全不摄取油脂盐巴醣份，说实在的其实人也不过是依靠着五谷杂粮生活的不是吗？万千人相，万般T态，当你确定想改变自己的T态的时候你就必须有那个自制力，不喝饮料，克制吃油炸食品，不是完全不能吃，而是在吃之前先想想自己的努力与辛苦，可能一个月只一次，而且一次不能过多，不然，功亏一篑。
持之以恒，你要有那个心。
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