縻铜见状只道“那先生只意思是要从扎马步开始？”
刘荨摇头，只一个跃身便跳下点将台来，走到新建设施之地，只叫他们都跟随过去，“我若只讲自然只是纸上谈兵，如此我便来介绍我让你们新建之物该如何使用。”
众人见着这些个新设施，虽是他们所做，然其该如何使用只是有个大概，又复杂，又有些新奇，便好奇的看着刘荨这边。
刘荨自也懒得多说，便只道“如此我便来演示一番，你们可要记住我之动作要领。”
刘荨自说便来到训练场前，只见便是后世兵营中常见障碍跑而已，虽然看似简单，其实着实耗费体能。
其中包括多个项目，并且要求要全部通过，若是第一次尝试，便是不计时间便都要够呛，而要是计那些时间才算合格，那便是一个噩梦般之存在，无疑于是一十里长跑。
如此第一步便是往前冲一百步，再转身通过通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳，再转身越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙，回身钻铁丝网、跳低桩网、过高板墙、钻桥墩，再回身过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2m）、三步桩最后回身百米冲刺返回。
只因场地有限，这些障碍便是每一百五十步设置四到五个，如此便要进行一个折返曲线跑，如此倒是并无不妥。
即以答应亲身演示，却是要做到的，只见刘荨做了准备便如离弦之箭，往前飞跑而去，然后或跑或跳，再趴，手脚并用，只为通过这些不同障碍，最后花了十分之一注香时间（3分钟）才算跑完。
饶是刘荨体能不错，也依旧汗流夹背，气喘吁吁，而身上衣物以及脸上也都是泥土，顿时一身便是污浊，不复美女之模样。
众人只见着刘荨之身姿步伐，动作非常流畅，无过多停滞每一步都是恰到好处，称为行云流水也不为过。
震惊之余，只见刘荨拍着身上污尘，擦拭了汗水才到“如何？可看明白了？”
只縻铜也是颇有些惊奇，只训练还能这般练的，这般下来便如同打仗一般，跑跳钻趴，锻炼体格，又培养反应力，而这些便是模拟战场不少障碍，若是练得熟练，战场上之反应应是不差。
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