太阳尚未升起，刘辩叫上张辽与禁卫们，开始10公里越野。
一个人强不是真的强，团队强才是真的强！
毕竟，重返汉末靠的不仅仅是个人战，更多的则是团队协同作战。
刘辩担心他们坚持不到最后，故而没有负重。
然，由于初次长跑，再加上弘农王也在身边，故而张辽与禁卫们很容易坚持下来。
古代人的体质非常强悍，对于刘辩的十公里简直是so，esyz！！
同样，之后是1000个俯卧撑，500仰卧起坐，刘辩亲自教授他们动作，并且讲解相关知识。
由于是新鲜事物，再加上“老师”是弘农王，禁卫们没有不学的道理。
很快，日落西山。
经过一整天的锻炼，刘辩对他们的表现十分满意，故而傍晚决定负重10公里越野。
殊不知，禁卫们面对的可是弘农王，仰卧起坐、俯卧撑几乎无不咬牙坚持。
至于负重越野，碍于没有前世的军用背包，不能在包里添加石头，无奈只有三人一组，扛五杆长矛。
此时的矛长达一丈，约2.3米，约重40斤。
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