“上下丹田遥相对，前为任脉后为督。道自虚无生一气，便从一气窃阴阳！”
随着大道鸣音再次响起，在位于沈韩头部和腹部的上下丹田之中，各自闪现出两道气旋，如同两团星云般，运转不息。头部那团气旋规模较小，隐隐可以分辨出当中的金红两种色彩，而腹部那团气旋则声势浩大，且仍在不断扩张，直至呈现出水满自溢之势。
随后，沿着沈韩的前胸与脊背，两条清晰无比的经脉通道亮了起来，将那上下丹田贯通为一个椭圆形回路。若有些中医常识的人一眼就能看出，这两条脉络正是分属阴经阳经的任督二脉。
“尾闾中枢穿夹脊，神道直通泥丸宫；河车初动降重楼，神阙气海入关元。”
此时，下丹田中的气旋再也按捺不住，一缕透明的精纯气息汩汩而出，沿着沈韩的督脉缓缓爬升，所过之处，一个个穴道似是得到灌溉的种子，纷纷散发出愉悦的光芒。
待得那气息抵达头部，注入到沈韩的上丹田之中，原本盘踞在那里的金红二气非但没有丝毫抵触，反而愈发欢快地旋转着，不断与之交融起来。
沈韩就像可以内视一般，眼见着两股气息最后尽数转变为了金红二色，声势也扩大了一倍有余，稍倾之后，更是倾巢而出，从他身前的任脉顺流而下，国不多时便已重新回到了他的下丹田之中。
“阳火上升阴符降，百转千回精气足。日月同明永不朽，乾坤并老壮玄都！”
歌诀最后两句所言乃是通篇的主旨。气息蕴于下丹田，经背部属阳的督脉升起，再由胸前属阴的任脉降下，复归关元穴中，此为一个小周天，若能周而复始的练习，天长日久之后，必然可以达到阴阳调和，令周身通泰，内气充盈。
原来如此，沈韩恍然顿悟……
到了此处，已至结尾，随着声音的落下，沈韩也从之前的幻境中退了出来，行动恢复如常，尽管只有短短片刻，但期间所得的好处他却是再清楚不过。
这显然是一套练气养气的内家功法，虽然沈韩不知其名，亦不知其所出，但他又怎会不知其珍贵之处。
在十二人神通觉醒之后，最大的通病便是受限于精气的消耗，而这套功法却似久旱甘霖一般，来得恰是时候，相比起艮庄那套高深剑法，其意义又何止大出千倍百倍。
况且，更为重要的一点，道人并非如丘纪之前那般，只给沈韩一人，一次的参悟机会，而是将功法的承载之物无私相赠，这又是何等的泽深恩重。
他肃然转身，面向着艮庄山顶的方向，再次一躬到地……
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